نحو حياة صحية clean eating

مع تصفحي لحسابات السوشل الميديا ، الكثير اصبح لديه وعي كيف يكون صحي وهيلثي بتغييرات بسيطه في الديلي لايف ستايل وحبيت اشارككم بمافي جعبتي (:

 في تدوينة اليوم راح احط لكم اغلب الطرق اللي جربتها للاتجاه نحو حياة صحية تظيفه لي ولعائلتي وراح احط لكم اغلب الحسابات والقنوات  اللي تابعتها لتلهمني وتشجعني وتغير ايضا من تفكيري ووعيي الصحي

وضعو في الحسبان ان هالطريق مستمر ، كل يوم تتعلم شي جديد ومعلومة جديده فلاتبخلو على انفسكم بالتجديد والتطوير وتقبل
المعلومات الجديدة او تغيير معلومات مغلوطه كانت ثابته بمخكم

١-الباستا والاسباغيتي :

استبدلوها بالزهرة(القرنبيط)-الكوسا- القرع

امثله لوصفات :

وصفة سباجيتي الكوسا بالشرمب والبارميجان

باستا القرع

ماك اند تشيز ( بالقرنبيط)

٢- الارز:

استخدمو الزهرة المفرومه مكان الرز دايما وطعمها لذيذ وسعراتها قليله جدا

امثله:

ارز الزهره بالمشروم

وانا شخصيا جربتها مكان رز الكبسه 👍🏻بس لاتكثرو مرق

٣- منتجات الطحين :

استخدمو طحين اللوز – طحين جوز الهند -الزهره المطحونه – الشوفان والشوفان المطحون

امثله لوصفات:

مفن بدقيق اللوز

خبز الموز بطحين جوز الهند

بيتزا بعجينة الزهرة

بانكيك

كوكيز بالشوفان

*تقدرون تجيبون اللوز ني وتطحنونه ناعم حدا بمطحنه كويسه ويعطيكم دقيق اللوز👍🏻بدل الاسعار المهوله اللي في الاسواق.

وتقدرون دايما تستبدلون الطحين في وصفاتنا العاديه بطحين اللوز او جوز الهند بس تحتاجون وقت الين تضبطون المقادير.

برضو تقدرو تستخدمو البطاطا الحلوة كبديل للتوست

توست البطاطا الحلوة

٣-الكورن الفليكس:

اغلب الكورن فليكس ملغم بالسكريات المضره فالافضل احنا نستبدله كليا بوصفات مقاربه مثل الشوفان والقرانولا والشيا سيد والطرق كثيييره ولذذذيذة حتى الاطفال مع الوقت بيتعودون عليها

امثله لوصفات:

شوفان

شوفان٢

قرانولا منزلية

بذور الشيا

وهذي بعض القنوات المفيدة في عالم الآكل الصحي والنظيف 

Clean&Delicious

The Domestic Geek

Mind Over Munch

ودمتم بخير

الإعلانات

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s